Eviter le burn-out en 4 leçons.
14 Avril 2014
Lu par 2165 personne(s)
Le burn-out, ce mal du siècle qui touche particulièrement les jeunes diplômés, cet épuisement professionnel que vit, en Europe, 1 personne sur 5 ... Comment l’éviter ? Y a-t-il des moyens de se protéger, de s’en préserver tout en demeurant un bon élément ?
Voici 4 pistes intéressantes.
1. Savoir gérer le temps
Que signifie cette belle expression « savoir gérer son temps » ? Est-ce là, simplement, la noble capacité d’accomplir ses tâches et devoirs quotidiens ? Peut-on dire que le temps est « maîtrisé » dès lors que sont atteints les objectifs professionnels du jour/semaine/mois ?
Il semble que cela soit légèrement moins simple. En effet, gérer son temps, c’est également être en mesure d’évoquer avec son manager sa charge de travail afin de ne pas accepter trop de celle des autres collaborateurs, par exemple. Savoir déléguer, aussi, bien souvent. Il en va, de même, pour ce qui est demandé, au cours de la journée : il est intéressant de s’interroger, à savoir « est-ce à faire immédiatement; un retour est-il, véritablement, attendu dans l’heure, dans la journée ou plus tard » ?
2. Savoir dire non
Oui, il est vrai qu’il n’est pas facile de savoir dire « non ». Il est, en revanche, indispensable d’y parvenir dans la mesure où il s’agit de la meilleure façon d’augmenter son efficacité, et donc sa valeur aux yeux de tous et de soi-même, bien évidemment. Délimiter les contours de son action est une priorité à qui veut fonctionner dans la bonne direction. Proposer son aide n’est positif que, si et seulement si, cela n’est pas source supplémentaire de stress et/ou épuisement. Cela ne doit nullement empêcher d’assumer ses propres responsabilités.,
Pourquoi ne pas reconsidérer, avec le manager, vos différents projets en cours, afin de pouvoir cerner ceux qui sont indéniablement prioritaires ?
3. Savoir se montrer réaliste
Inutile de jouer les Don Quichotte et de courir après des chimères. Seuls les objectifs qui ont une chance de voir un heureux aboutissement doivent vous concerner. Il s’agit d’éviter absolument de perdre son temps et de s’éparpiller en actions qui ne portent pas leurs fruits. Cela ne peut mener qu’au découragement et au surmenage. Il est sage, ici encore, de revoir avec son manager les points, dossiers et projets qui ne peuvent pas aboutir positivement. Hierarchiser les tâches peut également se montrer judicieux et vous faire gagner un temps précieux et une énergie considérables.
4. Savoir se reposer
Cela semble idiot à rappeler. Pourtant, d’aucuns attendent d’être parfairement épuisés pour s’accorder une pause véritable et retrouver quelque sérénité en dehors du cadre professionnnel.
Il est recommandé de prévoir et de poser bien à l’avance ses congés, ce qui a deux aspects positifs non-négligeables : permettre à l’équipe de s’organiser à l’avance et de fonctionner sans vous, quelque temps, mais aussi vous permettre de tout mettre à plat avant votre break mérité et de tout boucler afin de pouvoir partir l’esprit serein.
L´Equipe de ReKrute.com
Voici 4 pistes intéressantes.
1. Savoir gérer le temps
Que signifie cette belle ex
Il semble que cela soit légèrement moins simple. En effet, gérer son temps, c’est également être en mesure d’évoquer avec son manager sa charge de travail afin de ne pas accepter trop de celle des autres collaborateurs, par exemple. Savoir déléguer, aussi, bien souvent. Il en va, de même, pour ce qui est demandé, au cours de la journée : il est intéressant de s’interroger, à savoir « est-ce à faire immédiatement; un retour est-il, véritablement, attendu dans l’heure, dans la journée ou plus tard » ?
2. Savoir dire non
Oui, il est vrai qu’il n’est pas facile de savoir dire « non ». Il est, en revanche, indispensable d’y parvenir dans la mesure où il s’agit de la meilleure façon d’augmenter son efficacité, et donc sa valeur aux yeux de tous et de soi-même, bien évidemment. Délimiter les contours de son action est une priorité à qui veut fonctionner dans la bonne direction. Proposer son aide n’est positif que, si et seulement si, cela n’est pas source supplémentaire de stress et/ou épuisement. Cela ne doit nullement empêcher d’assumer ses propres responsabilités.,
Pourquoi ne pas reconsidérer, avec le manager, vos différents projets en cours, afin de pouvoir cerner ceux qui sont indéniablement prioritaires ?
3. Savoir se montrer réaliste
Inutile de jouer les Don Quichotte et de courir après des chimères. Seuls les objectifs qui ont une chance de voir un heureux aboutissement doivent vous concerner. Il s’agit d’éviter absolument de perdre son temps et de s’éparpiller en actions qui ne portent pas leurs fruits. Cela ne peut mener qu’au découragement et au surmenage. Il est sage, ici encore, de revoir avec son manager les points, dossiers et projets qui ne peuvent pas aboutir positivement. Hierarchiser les tâches peut également se montrer judicieux et vous faire gagner un temps précieux et une énergie considérables.
4. Savoir se reposer
Cela semble idiot à rappeler. Pourtant, d’aucuns attendent d’être parfairement épuisés pour s’accorder une pause véritable et retrouver quelque sérénité en dehors du cadre professionnnel.
Il est recommandé de prévoir et de poser bien à l’avance ses congés, ce qui a deux aspects positifs non-négligeables : permettre à l’équipe de s’organiser à l’avance et de fonctionner sans vous, quelque temps, mais aussi vous permettre de tout mettre à plat avant votre break mérité et de tout boucler afin de pouvoir partir l’esprit serein.
L´Equipe de ReKrute.com
