La concentration, ça se construit aussi …
2 Octobre 2011
Lu par 1619 personne(s)
Déjà à l’école, on nous serinait que le secret résidait dans la concentration. Déjà à l’école, on trouvait pénible de ne pas pouvoir ricaner avec le voisin tout en résolvant l’énigme mathématique affichée au tableau … Oui. Au fond, peu de choses ont changé. Toutefois, il demeure évident que le multitasking est le pire obstacle au bon accomplissement de nos tâches.
Voici quelques rappels rapides …
1/ Pensez à éliminer les éléments perturbateurs.
Au bureau, comme à la maison, il est vrai, nous sommes confrontés à mille perturbations en même temps. Il semble primordial de faire la part entre celles qui sont incontournables et celles qui peuvent être évitées. Ainsi, est-il vraiment bien nécessaire de rédiger ses notes en téléphonant, en jetant un coup d'oeil à ses notifications Facebook, en bavardant avec le collaborateur ou en relisant les emails de notre aimé … ? Sans sombrer dans la dictature, nous sommes bien conscients qu’il y a "un temps pour tout et que chaque chose en son temps". Se penser capable de disperser son attention dans plusieurs sujets au même moment est le plus sûr moyen de dépasser ses limites. Cela risque de conduire à des situations de stress intense et, au final, à un épuisement profond. Donc à l’incapacité absolue d’être efficace.
2/ Pensez à établir des ordres de priorité.
Faire l’effort de bâtir son planning, cela suppose créer une hiérarchie dans vos impératifs. Certes, tout devra être fait. Mais répartir les tâches selon leur urgence, leur importance, leur valeur et vos propres objectifs relève du bon sens bien plus que d’une quelconque forme de tyrannie. Etre efficace, c’est avant tout savoir améliorer son rendement. Pour être au maximum de son potentiel, il semble primordial de s’accorder le droit à l’aisance et au confort physique, émotionnel et intellectuel.
3/ Pensez à vous accorder des pauses salvatrices.
Travailler en continu n’est nullement le garant d’une hausse de la productivité. Parfois même, c’est l’inverse qui se produit. Le cerveau est un muscle. Accordons-lui des instants de répit et de récupération. De plus, les pauses ont ce pouvoir exceptionnel d’accorder un recul nécessaire sur les actions effectuées. Faire la liste, même mentalement, de ce qui a été accompli durant une heure, une semaine ou un mois permet de toucher à son potentiel d’optimisation. Et le connaître, c’est décupler ses forces.
4/ Pensez à vous imposer des limites.
La concentration est directement liée à la capacité de se limiter. Inutile de croire, par exemple, que l’on peut aider le collègue à rédiger sa note tout en revoyant la nôtre … Inutile également d’être "calife à la place du calife" face à votre ordinateur qui a décidé, aujourd’hui, de buguer. Faites plutôt appel au Service Informatique. Cela vous fera gagner quelques heures de travail serein. Connaître ses limites et s’en imposer certaines, c’est aussi s’offrir la possibilité de se focaliser sur ses propres compétences et d’aller au cœur de votre sujet du moment.
Ainsi, nul besoin d’être expert en gestion du stress ni coach de carrière pour savoir que, s’il est vrai que chacun a le devoir de trouver ses propres solutions afin de favoriser sa concentration, il existe, cependant, des récurrentes qu’il est bon de mettre en pratique pour parer à la fatigue et au temps perdu …
Article rédigé par L´équipe ReKrute.com
Mis en ligne le 2 octobre 2011.
Voici quelques rappels rapides …
1/ Pensez à éliminer les éléments perturbateurs.
Au bureau, comme à la maison, il est vrai, nous sommes confrontés à mille perturbations en même temps. Il semble primordial de faire la part entre celles qui sont incontournables et celles qui peuvent être évitées. Ainsi, est-il vraiment bien nécessaire de rédiger ses notes en téléphonant, en jetant un coup d'oeil à ses notifications Facebook, en bavardant avec le collaborateur ou en relisant les emails de notre aimé … ? Sans sombrer dans la dictature, nous sommes bien conscients qu’il y a "un temps pour tout et que chaque chose en son temps". Se penser capable de disperser son attention dans plusieurs sujets au même moment est le plus sûr moyen de dépasser ses limites. Cela risque de conduire à des situations de stress intense et, au final, à un épuisement profond. Donc à l’incapacité absolue d’être efficace.
2/ Pensez à établir des ordres de priorité.
Faire l’effort de bâtir son planning, cela suppose créer une hiérarchie dans vos impératifs. Certes, tout devra être fait. Mais répartir les tâches selon leur urgence, leur importance, leur valeur et vos propres objectifs relève du bon sens bien plus que d’une quelconque forme de tyrannie. Etre efficace, c’est avant tout savoir améliorer son rendement. Pour être au maximum de son potentiel, il semble primordial de s’accorder le droit à l’aisance et au confort physique, émotionnel et intellectuel.
3/ Pensez à vous accorder des pauses salvatrices.
Travailler en continu n’est nullement le garant d’une hausse de la productivité. Parfois même, c’est l’inverse qui se produit. Le cerveau est un muscle. Accordons-lui des instants de répit et de récupération. De plus, les pauses ont ce pouvoir exceptionnel d’accorder un recul nécessaire sur les actions effectuées. Faire la liste, même mentalement, de ce qui a été accompli durant une heure, une semaine ou un mois permet de toucher à son potentiel d’optimisation. Et le connaître, c’est décupler ses forces.
4/ Pensez à vous imposer des limites.
La concentration est directement liée à la capacité de se limiter. Inutile de croire, par exemple, que l’on peut aider le collègue à rédiger sa note tout en revoyant la nôtre … Inutile également d’être "calife à la place du calife" face à votre ordinateur qui a décidé, aujourd’hui, de buguer. Faites plutôt appel au Service Informatique. Cela vous fera gagner quelques heures de travail serein. Connaître ses limites et s’en imposer certaines, c’est aussi s’offrir la possibilité de se focaliser sur ses propres compétences et d’aller au cœur de votre sujet du moment.
Ainsi, nul besoin d’être expert en gestion du stress ni coach de carrière pour savoir que, s’il est vrai que chacun a le devoir de trouver ses propres solutions afin de favoriser sa concentration, il existe, cependant, des récurrentes qu’il est bon de mettre en pratique pour parer à la fatigue et au temps perdu …
Article rédigé par L´équipe ReKrute.com
Mis en ligne le 2 octobre 2011.
